Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
هيت смотреть последние обновления за сегодня на .
من أقوى التمارين التي تركز شد الترهلات بدون اكتساب حجم , في بعض الحالات تلجأ الفتيات لبناء الكتلة العضلية للتخلص من الترهلات ولكنها تلاحظ أن ان الترهلات قد خفت نوعا ما ولكن حجم الذراعين زاد عندها او حجم الفخدين قد كبر , لذلك في هذا الفيديو حرصت على أن نتخلص جميعا من الترهلات المزعجة بدون أن يحدث لدينا تضخم في مناطق غير مرغوب فيها في جسم المرأة خطة 6 اسابيع سارة بوب فيت 🤍 للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل 🤍 للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل 🤍 للحصول على الكتيب الالكتروني لخسارة 20 كيلو في 12 اسبوع الرابط بالاسفل 🤍 ......................................................... المقدمة : 00:00 - 00:57 الإحماء : 00:58 - 03:49 حركة هرولة+ قفزة القرفصاء : 03:50 - 05:54 نفس عميق : 05:55 - 06:08 حركة خطوة كبيرة/ قفزات وراء +قفة الأرنب / قفزات وراء : 06:09 - 08:19 نفس عميق : 08:20 - 08:35 كرنشات بطيئة ثم سريعة : 08:36 - 11:20 نفس عميق : 11:21 - 11:34 حركة سومو على الكعب ثم سومو قفز : 11:35 - 13:09 نفس عميق : 13:10 - 13:36 حركة كورتسي بطيئة ثم كورتسي سريعة : 13:37 - 15:48 حركة القارب ثم كرنشات عكسية : 15:49 - 18:19 نفس عميق : 18:20 - 18:25 حركة دفع الورك : 18:26 - 20:34 #sarapopfit #tightensagging #hiit صفحتي الفيس بوك 🤍sarapopfitonly 🤍 . صفحتي الانستقرام الوحيدة 🤍sarapopfit 🤍 Inquiries : sara🤍sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here 🤍 License ID: myvm2zZRKBl 🤍 Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras, and over 1M + mainstream tracks here 🤍 License ID: z0X1r9aEky8 🤍
في هذا التمرين سوف تضعين الدهون العنيدة( سواء دهون البطن الخواصر الضهر الذراعين أو الارداف ) في الفرن وتحرقينها بأعلى درجة ! تمرين الهييت سوف يساعدك أيضا على بناء العضل وشد الجسم بشكل كامل .. . . تمرين الهييت: أو HIIT تمارين HIIT : hiit معنى High Intensity Interval Training وهي تمارين الكارديو المتقطعة عالية الشدة والتي تمكنك من الحصول علي نفس فائدة تمارين الكارديو العادية أو نتائج أفضل ولكن في نصف زمن ممارسة التمارين أو أقل وهي طريقة تمرين وليست تمارين معينة. . . أهم فوائد تمارين hiit 1-تمارين هيت تحسن اللياقة البدنية والأوعية الدموية والقلب VO2 2-معناها ان جسمك يعمل بأقصى قوة في توصيل الأكسجين لعضلاتك والذي يمدك بالمزيد من الطاقة ويساعدك علي الأداء الجيد للتمارين وهذه واحدة من من أهم فوائد HIIT والتي تعطيك فوائد لا حصر لها . حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين عالية الكثافة HIIT ولو لمدة قصيرة يفيد في VO2 MAX وهو الاستهلاك الأقصى للأكسجين وبالتالي زيادة القوة والتحمل . 3-تمارين hiit تحرق دهون أكثر في وقت أقل 4- تمارين HIIT تحارب الإعياء والشعور بالتعب وتسرع الاستشفاء 5-HIIT هو أكثر متعة من التمارين العادية 6-: تمارين ال hiit تساعد على انخفاض إنزيمات إنتاج الدهون 7- تمارين hiit تمكن الجسم من استخدام الجسم للدهون في إنتاج الطاقة كيف تبدأ القيام بتمارين HIIT هناك الكثير من الطرق للقيام بتلك التمارين ولكن هناك قواعد عامة وهي : مدة التمرين 20-90 ثانية لكل دور والراحة ما بين الأدوار تكون مماثلة لوقت التدريب أو يمكن أن تمتد لثلاث أضعاف مدة التمرن أو نصف المدة فإن تمرنت 20 ثانية تكون الراحة من10-60 ثانية وتعتمد فترة الراحة علي شدة وكثافة التمرين ومستوى المتدرب والخطة الخاصة بك. وقت الراحة يتم الوصول فيه لمستوي ضربات قلب 85% أي لا تجعل ضربات القلب تقل عن هذا المعدل العالي جدول تمارين HIIT مقترح التمرين المدة الراحة الجولات جري اسبرنت (أقصي سرعة) 45 ثانية 75 ثانية 8-10 الدراجة 30 ثانية 60 ثانية 8-10 دفع الزلاجات 30 ثانية 30 -45 ثانية 10-12 معركة الجبال أو مقاومة الحبال 20 ثانية 40 ثانية 6-8 القفز بالحبل(نط الحبل) 60 ثانية 30 ثانية 10 For enquiries : sara🤍sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit
جميع الموسيقى في هذا الفيديو مأخوذة من قناة MOJIE BEATS 🤍 تمرين الهييت مرة او 3 مرات بالاسبوع فقط لا غير ويمنع دمجه مع أي تمرين مقاومة . تنبيه : هذا التمرين مناسب للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية . INSTAGRAM الانستقرام : sarapopfit INQUIRIES : sara🤍sarapopfit.com
تمرين هييت فعليا نار على نار والحرق رح يستمر 24 ساعة بعد التمرين التمرين عالي الضربة مرتفع الشدة . لكن فيك تعمليه وتعدلي بالحركات اذا كنت مبتداة حسب التعليمات بالفيديو جربيه ورح تشعري بتحسن مزاج فوري حرق دهون كل الجسم شد ترهلات كل الجسم مقدمة : 00 - 1:00 إحماء : 1:00 - 2:20 قرفصاء : 2:24 - 3:00 قرفصاء قفز : 3:00 - 3:22 ضغط : 3:25 - 3:50 ضغط بليوميتريك : 3:54 - 4:15 مشية الدودة : 4:25 - 5:00 بلانك لبيربيز : 5:00 - 5:22 سومو سكوات : 5:30 - 6:10 سومو قفز : 6:10 - 6:40 لونج خلفي متبادل : 6:50 - 7:15 لونج قفزات : 7:20 - 8:05 كرنشيز مع بوكسينغ : 8:20 - 8:55 كرنشيز مع قفز : 8:55 - 9:15 قرفصاء : 9:15 - 9:50 قرفصاء مع قفز : 9:50 - 10:10 ضغط : 10:15 - 10:40 ضغط بليوميتريك : 10:40 - 11:00 مشية الدودة : 11:05 - 11:25 بلانك لبيربيز : 11:25 - 11:45 سومو سكوات : 11:50 - 12:40 سومو قفز : 12:40 - 13:10 كرنشيز مع بوكسينغ : 13:15 - 14:00 كرنشيز مع قفز : 14:00 - 14:20 بالنسبة للنظام الغذائي : عندك ٣ خيارات : ١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇 🤍 ٢/ نظام غذائي للنباتين 👇 🤍 ٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇 🤍 وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله 🤍 #sarapopfit #cardio #tabata فيديو الاطالة 🤍 ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني 🤍 حسابي السناب شات : 🤍sarapopfit1 🤍 رابط حساب الانستقرام : 🤍sarapopfit 🤍 حسابي التيك توك : 🤍sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن 🤍 تمرين الاطالة 🤍 وجبات صحية 🤍 برامج رياضية مجانية 🤍 تابعوا تحديات سارة على قناتي 🤍 اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو 🤍 فيديو الاطالة 🤍 #sarapopfit #cardio #abs Inquiries : sara🤍sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
⚠سوف اقوم بشرح ما يحب عليك تناوله في الاسفل ⚠تمارين عالي الشدة للمتقدمين في المستوى الرياضي 🚫 . تساعد على حرق دهون يدوم لمدة ٤٨‼ ساعة . اذا كان لديك وقت بامكانك إعادة هذا التمرين على جولتين أو ٣ جولات. هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام وشده. في حال وجود اي مشكلة يرجى استشارة الطبيب المختص عن التمارين المحظورة وبناء عليه تستطيع أن تقررب ما أن كانت التمارين مناسبة لك او لا . . 🍱الطعام بعد هذا التمرين ‼‼. يعتمد تماما على هدفك . في حال انك تسعين لانقاص الوزن عليك اكل كمية قليلة جدا من الكاربوهيدرات.🥖🍚🍟 وكمية جيدة من البروتين🍗🍖🥩🦞 . في حال انك تحاولين اكتساب وزن عليك تناول كمية عالية من الكربوهيدرات الصحية 🍞🍚🥣ونسبة أقل من البروتين🍗🍖🥚🍤 . . . For enquiries : sara🤍sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit
شعبـــي الهيــت نايضة ديال بصح (باغي نشطح على كيتو) Chaabi Maroc Lhayt هيت رائع لعشاق الهيت والركزة لا تنسو الإشتراك في القناة للمزيد من الجديد الحصري وشكرا على دعمكم ▪︎Dj Abdelhalim Nassim▪︎ :My official YouTube channel 🤍 The official page on Facebook: 🤍 _ #Dj_Abdelhalim_Nassim_الهيت لتواصل معنا عبر الوتساب06.03.43.75.48
‘dreamland IRL’ is out. it’s about revisiting all the things we couldn’t do when we first released the album, now we can actually be with you all. and finally making more LPs/CDs/other stuff after being sold out for so long due to global pancake (sorry) Soooo dreamland IRL is avail in limited edition glow in the dark LP, plus on CD & signed cassette, loaded with all the remixes and collabs from the last 2 years. here! 🤍 and for everyone that has tickets to our dreamland IRL shows in london and Brooklyn: we can’t wait :) Download files to play with, check out merch, join mailing list & buy tix at 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Tik Tok: 🤍 Reddit: 🤍 Facebook: 🤍 Director: Colin Read Production Company: Pulse Films Heat Waves Lyrics road shimmer wiggling the vision heat heat waves i’m swimming in a mirror sometimes, all i think about is you late nights in the middle of june heat waves been faking me out can’t make you happier now usually i put something on tv so we never think about you and me but today i see our reflections clearly in hollywood laying on the screen you just need a better life than this you need something I can never give fake water all across the road it’s gone now the night has come but you can’t fight it you can’t breathe you say something so loving but now I’ve got to let you go you’ll be better off in someone new i don’t wanna be alone you know it hurts me too you look so broken when you cry one more and then i’ll say goodbye i just wonder what you’re dreaming of when you sleep and smile so comfortable i just wish that I could give you that that look that’s perfectly unsad sometimes, all i think about is you late nights in the middle of june heat waves been faking me out heat waves been faking me out Music video by Glass Animals performing Heat Waves. © 2020 Wolf Tone Records, a division of Universal Music Operations Limited #GlassAnimals
#Naghma_Music Naghma Music 100% Music Chaabi De Maroc Page Offciel : 🤍 من أروع أغاني زينة الداودية 🤍 من أروع أغاني عبد الله الداودي 🤍 من أروع أغاني مصطفى بورڭون 🤍 من أروع أغاني سعيد الصنهاجي 🤍 من أروع أغاني حجيب الرباطي 🤍 من أروع أغاني فايف سطار 🤍 من أروع أغاني عمر الشريف 🤍 من أروع أغاني عبيدات الرمي 🤍
سأغطي أفضل تمارين من نوع "هيت" (موضحة في الفيديو أيضا) (التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT ) لأقصى حرق للدهون وهي أيضا مفيدة لصحة الجسم. تمارين هيت هي تمارين عالية الكثافة وقصيرة المدة تنتج ارتفاعًا كبيرًا في هرمون النمو والعديد من الفوائد الأخرى. كما يستغرق أداء "هيت" وقتًا أقل من أنواع التدريبات الأخرى. عادةً ، عندما تفعل "هيت" فإنك تفعل ذلك لمدة 30-60 ثانية وتستريح من 1 إلى 5 دقائق. يمكنك القيام بذلك من 3 إلى 7 مرات في كل تمرين ، ويمكنك ممارسة "هيت" فقط من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع. الشدة هي العامل الرئيسي في التمرين الذي يحفز نمو العضلات وهرمون النمو. ولكن إذا لم تتعافى من التمرين المكثف ، فلن تكون نتائجك جيدة.. قد تحتاج حتى إلى منح نفسك مزيدًا من الراحة خاصةً عند البدء لأول مرة لتقليل معدل ضربات القلب بالقرب من مكانه في حالة الراحة قبل بدء فترة "هيت" أخرى. لكن يجب أن تحذر مما يلي: • لا تفرط في التدريب • لا تفعل "هيت" إذا كان لديك إصابات • لا تفعل "هيت" إذا كان لديك تعافي ضعيف • لا تفعل "هيت" إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أفضل التمرينات التي أنصحكم بها وهي موضحة بالفيديو: • بليومتريكس (كالقفز) • حبل القفز (نط الحبل) • تمرين بيربي (كما هو موضع في الفيديو) • الكيك بوكسينغ • الدراجة الثابتة • الكرة الحديدية • الحقيبة البلغارية • برنامج لياقة عالي الكثافة كروس فيت • التزلج الريفي على الثلج بالجيم • تمارين الضغط والسكوات • قفز الرافعات • تمرين متسلقو الجبال #أما أفضل تمرين "هيت" على الاطلاق: * الركض السريع (العدو) كيفية الجري السريع لحرق الدهون: • الركض بأسرع ما يمكن لمدة قصيرة جدًا (15-30 ثانية) • استرح لمدة 2-4 دقائق • قم بأداء 4-6 عدو سريع للتمرين الكامل • افعل هذا مرتين في الأسبوع ترجمة الفيديو:رزان عبيد تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا: 🤍 تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي 🤍 نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!
McCauley (Robert De Niro) et son équipe braquent une banque. Mais lorsqu’ils sortent de la banque avec l’argent, une fusillade éclate avec les forces de l’ordre. BINGEZ PLUS : 🤍 Crédits: © 1995 New Regency Productions. Heat. DISPONIBLE À LA LOCATION OU À L’ACHAT HEAT : 🤍 #BingeSociety #Heat #Fusillade Abonnez-vous : 🤍 BINGEZ PLUS: Spider-Man - Peter vs. Flash : 🤍 Jumeaux - Dormir par terre : 🤍 Spider-Man - Nouveaux pouvoirs : 🤍 Horribilis - Une limace alien dans le bain : 🤍 Gladiator - Maximus vs Commodus : 🤍 Le Fils de Chucky - La fin de la famille : 🤍 Les Dents de la mer 2 - Un requin interrompt une session de pelotage : 🤍 CONCERNANT BINGE SOCIETY : Binge Society vous fait découvrir et redécouvrir le meilleur du cinéma et de la télévision avec des extraits iconiques ainsi que des formats originaux. Vous trouverez ici des scènes iconiques, des moments et des répliques emblématiques de tous les films, les séries, les personnages et les acteurs que vous adorez. En tant que cinéphiles, nous vous proposons du contenu que nous savons que vous allez aimer ! FOLLOW BINGE SOCIETY Facebook : 🤍 Instagram : 🤍 TikTok : 🤍 Twitter : 🤍
تمرين قوي جدا للناس اللي حابة تحرق سعرات حرارية عالية . تقدر تعمل التمرين معانا في بيتك او في الجيم او في اي مكان رايكم يهمني للتواصل معايا اشتركوا في انستغرام عشان تعرف نصايح يومية عن التمرين والدايت 🤍 صفحتي علي فيس بوك 🤍 تويتر 🤍 للمتابعة اون لاين يرجي التواصل علي واتس اب 00971525887402
HAYT - Hayt gherbawa houdahaa هيتة غرباوية
تمرين الهيت من اروع وافضل التمارين التي تحرق دهون في وقت قصير وبطريقة فعالة جدا مناسب للاشخاص الذين لا يملكون الوقت لممارسة تمرين طويل او للذهاب للنادي وايضا يناسب المبتدئين.
تمارين كارديو هيت لانقاص الوزن وحرق طبقة الدهون بالبطن و الخصر مناسب لكل المستويات لدينا 20 دقيقة من التمارين كارديو هيت لكل المستويات لجعل العرق يتقطر! اجلبي طاقتك ، سجادتك وزجاجة الماء - لنتمرن معا كفريقً واحد لحرق الدهون العنيدة المتراكمة حول منطقة البطن و الخصر 💪🏼 👉🏼 المدة : 20 دقيقة 👉🏼 👉🏼 الشدة : لكل المستويات- للمبتدئين 💧💧💧 👉🏼 بدون معدات👉🏼 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 👉🏼 مشي: 15 ثانية 👉🏼 👉🏼 بدون تكرار 👉🏼 👉🏼 شدي عضلة البطن في كل حركة 👉🏼 يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة ♥︎ MY MUSIC: 🤍 ♥︎ CONTACT ME: thomkarima🤍gmail.com
ماشاء الله تبارك الرحمن قراءة تاخذ بالالباب قارئ من السنغال الآيات الأولى من سورة الزمر من اية 70 وقرأها برواية السوسي عن أبي عمرو بن العلاء وهي من القراءات السبع والايات الثانية من سورة يوسف، وجمع في "هيت لك" القراءات العشر.. هذه هي عظمة كتاب الله.. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ شكرا لمروركم و مشاهدتكم القناة نرجوا منكم احبتي الاعجاب +الاشتراك + المشاركة ليصل احدث التحميلات ومن راى اي شئ فليضعه في التعليق لنقوم بتصحيحه او تعديله وحتى حذفه مع الاعتذار على الخطأ مسبقاً. فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان وجزاكم الله خير,,,,
محمد البندي يبهر أحمد فهمي وجميع الحاضرين بتقليده للمطربة أصالة على أغنية أتحدى العالم لصابر الرباعي #MBC1 #HIT_الموسم تابعوا الحلقة كاملة على #ShahidVIP 🤍 "» Subscribe for more: 🤍 MBC1 ON SOCIAL: ►Like MBC1 on Facebook: 🤍 ►Follow MBC1 on Twitter: 🤍 ►Follow MBC1 on Instagram: 🤍 ►Follow MBC1 on TikTok: 🤍 ► Subscribe MBC1 on YouTube: 🤍 ► Subscribe MBC1 on DAILYMOTION: 🤍 © All Rights Reserved. MBC Group"
# الهيت الشعبي # الهيت ايت يدين # ايت يدين #الهيت الغرباوي
Tap in with us for a fun 20 Minute high intensity cardio workout 🔥This workout contains a mixture of high intensity strength, cardio, and plyometric movements. Some of the exercises may be a bit too advanced, so feel free to follow Toya for any modifications. This workout is great for building endurance, strength, burning body fat, and increasing your overall cardio output.= Be sure to drop a comment if you enjoyed this workout! Sign Up For Our Juice and Toya App 🤍 Check Out a Tour of The Juice & Toya App: 🤍 Just In Case You Need Equipment Or Merch: 🤍onebodyla.com/shop Join Our Facebook Community: 🤍 Follow Us on Instagram/Tik Tok For More Content: Juice: 🤍juicetontx Toya: 🤍toyacherrelle OBLA: 🤍onebodyla TikTok: 🤍juiceandtoya #JuiceandToya #CardioWorkout
Watch the official music video for "Heat" by Chris Brown feat. Gunna Listen to Chris Brown: 🤍 Subscribe to the official Chris Brown YouTube channel: 🤍 Watch more videos by Chris Brown: 🤍 Follow Chris Brown: Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 Website: 🤍 Spotify: 🤍 Chorus: This drip got you in heat Just jump in, baby girl, hop on this dick, yeah You know that I'm on beat (Yeah, yeah, yeah, yeah) All this drip got your ass in heat, yeah #ChrisBrown #Gunna #Heat
✥ إشتركوا في القناة لكي يصلكم كل فيديو جديد: 🤍 يطل علينا علاء بتي في هذه الحلقة الاولى من رحال من قضاء هيت "رحال" برنامج اجتماعي ترفيهي يسلّط الضوء على حياة شرائح من المجتمع العراقي وبالأخصّ البعيدة عن وسائل الإعلام. السومرية قناة العائلة العراقية. شاهد اخر اخبار العراق واهم المسلسلات العراقية والعربية. لمشاهدة حلقات هذا البرنامج وغيرها من برامجك المفضلة على شاشة السومرية أو المزيد من الصور والتفاصيل يمكنك زيارة موقع القناة: 🤍 صفحتنا على Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 Mobile App: 🤍 Telegram: 🤍 Watch Alsumaria TV and get latest Iraq news and best Iraqi series and entertainment videos. For more info/pics/description please go to 🤍 حمل تطبيق السومرية: آبل ستور : 🤍 غوغل بلاي: 🤍 السومرية، المصدر الأدق للأخبار في العراق، تطلق تحديثا جديدا ومتطورا لتطبيقها. كن الأول في معرفة الأخبار واستمتع بمشاهدة مسلسلاتك المفضلة على موبايلك من خلال البث المباشر أو مشاهدة الفيديوهات والبرامج. تابع الأحداث والتطورات لحظة بلحظة مع خدمة الاشعارات المجانية واختر ما يهمك من أخبار. اقرأ برجك يوما بيوم وشارك ما يهمك مع الأصدقاء عبر منصات التواصل الاجتماعي من خلال تطبيق السومرية المحدّث بتصميم جديد. #رحال #السومرية # قضاء_هيت
#codm #callofdutymobile #كود_موبايل
✥ إشتركوا في القناة لكي يصلكم كل فيديو جديد: 🤍 يطل علينا علاء بتي في هذه الحلقة الاولى من برنامج رحال الموسم الثالث 2022 مباشرة من قضاء هيت، حيث يتعرف المشاهدون من خلالها على قلعة هيت الاثرية والنواعير ومعامل الراشي والدبس وغيرها. رحال برنامج اجتماعي ترفيهي يسلّط الضوء على حياة شرائح من المجتمع العراقي بالاضافة الى الاماكن سياحية خارج العراق وبالأخصّ البعيدة عن وسائل الإعلام. يقوم المقدّم علاء بتي بالتعايش معهم ويُعرّف المشاهدين على طريقة حياتهم ويوثّق عاداتهم وتقاليدهم والمهن التي يمارسونها. السومرية قناة العائلة العراقية. شاهد اخر اخبار العراق واهم المسلسلات العراقية والعربية. لمشاهدة حلقات هذا البرنامج وغيرها من برامجك المفضلة على شاشة السومرية أو المزيد من الصور والتفاصيل يمكنك زيارة موقع القناة: 🤍 صفحتنا على Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 Mobile App: 🤍 Telegram: 🤍 Watch Alsumaria TV and get latest Iraq news and best Iraqi series and entertainment videos. For more info/pics/description please go to 🤍 حمل تطبيق السومرية: آبل ستور : 🤍 غوغل بلاي: 🤍 السومرية، المصدر الأدق للأخبار في العراق، تطلق تحديثا جديدا ومتطورا لتطبيقها. كن الأول في معرفة الأخبار واستمتع بمشاهدة مسلسلاتك المفضلة على موبايلك من خلال البث المباشر أو مشاهدة الفيديوهات والبرامج. تابع الأحداث والتطورات لحظة بلحظة مع خدمة الاشعارات المجانية واختر ما يهمك من أخبار. اقرأ برجك يوما بيوم وشارك ما يهمك مع الأصدقاء عبر منصات التواصل الاجتماعي من خلال تطبيق السومرية المحدّث بتصميم جديد. #السومرية #رحال #قضاء_هيت
# سيد العربي البوهالي #هيت # الهيت #تيفلت #هيت تيفلت
حريق 100 🔥ب 100 الاوزان اختياري هيت و مقاومة مضاعفة حرق الدهون ونحت كامل الجسمHIIT & Strength ضاعفي حرق الدهون بجسمك مع هذه التمرين كما ان عملية الحرق تستمر 48 ساعة. لدينا 20 دقيقة من التمارين عالية الكثافة لجعل العرق يتقطرو حرق الدهون ! اجلبي طاقتك ، سجادتك وزجاجة الماء - لنتمرن معا كفريقً واحد لحرق الدهون العنيدة المتراكمة و شد ترهلات الجسم 💪🏼نبدأ باحماء وننهي بـحركات الاطالة و الاسترخاء لخفض معدل ضربات القلب. استعد للعمل الجاد والشعور بروح الفريق! 👉🏼 المدة : 18 دقيقة 👉🏼 الشدة : متوسط الى قوي الشدة 💧💧💧💧 👉🏼 بدون معدات 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 راحة: 15 ثانية 👉🏼 شدي عضلة البطن و المؤخرة في كل حركة يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة ♥︎ MY MUSIC: 🤍 ♥︎ CONTACT ME: thomkarima🤍gmail.com
المقرئ السنغالي محمد عبدالهادي توري في آية ( وغلّقت الأبواب وقالت هيت لك) بعدة روايات للقران. ومن المعلوم ان القران يقرأ بسبع روايات ثابتة وثلاث مكملة، فمجموع قراءات القران عشر قراءات.
ياااا توشي شوي شوي هديها علينا 🗿- الترا هيت قادم من بوابة الزمن 🔥|DBLegends :رابط سيرفر الديسكورد ادخل تشرفنا 😘 🤍 ........................... :TWITTERللتواصل معي على 🤍 .............................. لا تنسو اللايك و الاشتراك DONT FORGET THE LIKE AND SUBSCRIBE LOVE YOU 😎❤ ................................. #AZIZ_SAYAN #DBLEGENDS #DBL #LEGENDARYFINISH
روابط الاتحاد السعودي للرياضات الالكترونيه: 🤍 🤍 حال حاب تدعم القناة من هنا رابط الانتساب للقطات حصرية وفيديوهات تعليمية وبس والله: 🤍 شكرا لك لقضاء بعض الوقت في مشاهدة الفيديو واتمنى كنت قد التوقعات انزل باستمرار على انستقرام : 🤍 ابث بشكل مستمر بتويتش : 🤍 لدعمي ماديا للاستمرار والتطوير : 🤍 في حال استمتعت بالفيديو لاتنسى اللايك وفي حال استمتعت واول مرا تزور القناة تشرفني بالاشتراك لتحفزني للاستمرارية وتساعد القناة بالنهوض واحبكم~ #ابو_فجيم #ABO_FJEEM #لصوتك_صدى
إحنا ملوك الفانتازي 👑 برنامج ملوك الفانتازي .. تقديم : نور ماجد ملوك الفانتازي برنامج متخصص في كل ما يخص لعبة فانتازي الدوري الانجليزي من أخبار و توقعات و متابعة أسبوعية لجميع الجولات لتقديم أفضل نصائح إلي المشاهد جميع النصائح تقبل الصح و الخطأ لكنها تكون علي أساس الأرقام و الإحصائيات و توقعات شخصية من خبرة في مجال اللعبة علي مرور سنوات هدف البرنامج الأول و الأخير هو مساعدة جميع المشاهدين علي الأستمتاع باللعبة و الحصول علي أكبر عدد ممكن من النقاط تابعنا علي فيسبوك : 🤍facebook.com/fantasykingss تابعنا علي انستجرام : 🤍instagram.com/nourfpl و أخيرا خليك دايما فاكر بالفانتازي مع نور هتجيب اعلي سكور ❤ #فانتازي_الدوري_الانجليزي #الفانتازي #FPL
اسمي مدين محمود من مدينة هيت طالب جامعي ومصور احب التصوير والمونتاج والتصميم اول فلوك الية باليوتيوب اريد دعمكم حتى استمر رابط قناتي 🤍 الانستغرام 🤍 الفيس بوك 🤍 التلكرام 🤍
للتواصل معي تويتر : 🤍 سناب شات : 🤍 إنستقرام : 🤍 قناتي الثانية (راح انزل فيها البثوث) : 🤍 قناتي في تويتش (كل خميس وجمعة بث): 🤍 للدعاية والاعلان .. For Business Inquiries: banderitax.ads🤍gmail.com شكراً لك اللي تقرا وشكراً لكل واحد جالس يدعمني حاب إني اشكرك شخصياً على تقييمك للفيديو وأتمنى إني أسعدتك . سبحان الله و بحمدهـ سبحان الله العظيم
للتواصل معي تويتر : 🤍 سناب شات : 🤍 إنستقرام : 🤍 قناتي الثانية (راح انزل فيها البثوث) : 🤍 قناتي في تويتش (كل خميس وجمعة بث): 🤍 للدعاية والاعلان .. For Business Inquiries: banderitax.ads🤍gmail.com شكراً لك اللي تقرا وشكراً لكل واحد جالس يدعمني حاب إني اشكرك شخصياً على تقييمك للفيديو وأتمنى إني أسعدتك . سبحان الله و بحمدهـ سبحان الله العظيم
تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد - موسيقى ذات صلة . DJ YAHYA PRO84 🤍 🤍 ملاحظة : ⬇️ إذا قمت بنسخ هذا الفيديو على قناتك في اليوتيوب أو على صفحتك على الفيس بوك لن نتردد في إرسال المخالفة لك مما سيؤدي إلى حدف قناتك نهائيا ( DJ YAHYA PRO84 ) #DJYAHYAPRO84
للتواصل معي تويتر : 🤍 سناب شات : 🤍 إنستقرام : 🤍 قناتي الثانية (راح انزل فيها البثوث) : 🤍 قناتي في تويتش (كل خميس وجمعة بث): 🤍 للدعاية والاعلان .. For Business Inquiries: banderitax.ads🤍gmail.com شكراً لك اللي تقرا وشكراً لكل واحد جالس يدعمني حاب إني اشكرك شخصياً على تقييمك للفيديو وأتمنى إني أسعدتك . سبحان الله و بحمدهـ سبحان الله العظيم
للتواصل معي تويتر : 🤍 سناب شات : 🤍 إنستقرام : 🤍 قناتي الثانية : 🤍 قناتي في تويتش : 🤍 للدعاية والاعلان .. For Business Inquiries: BanderitaX.ads🤍gmail.com شكراً لك اللي تقرا وشكراً لكل واحد جالس يدعمني حاب إني اشكرك شخصياً على تقييمك للفيديو وأتمنى إني أسعدتك . سبحان الله و بحمدهـ سبحان الله العظيم
للإستماع الى الأغنية كاملة اضغط على هذا الرابط 🤍 يا ساجعه هيت لي بانذكر المعصوم سيدي حبيبي النبي من شفعو القيوم ماسك على دعوته و الوحي و التنزيل ما أحيد عن سنته خطوه و لا با أميل با أسمر مع سيرته و أجمع لقلبي زاد و أثني على صحبته لي حبهم إسعاد #عبدالقادر_قوزع#القبقبة
للتواصل معي تويتر : 🤍 سناب شات : 🤍 إنستقرام : 🤍 قناتي الثانية (راح انزل فيها البثوث) : 🤍 قناتي في تويتش (كل خميس وجمعة بث): 🤍 للدعاية والاعلان .. For Business Inquiries: banderitax.ads🤍gmail.com شكراً لك اللي تقرا وشكراً لكل واحد جالس يدعمني حاب إني اشكرك شخصياً على تقييمك للفيديو وأتمنى إني أسعدتك . سبحان الله و بحمدهـ سبحان الله العظيم
.svg){kind=small}
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](https://i.ytimg.com/vi/M0uO8X3_tEA/mqdefault.jpg "20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]")
