Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

Даже стресс — от ее неправильной работы

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.
Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, рассказывает Clean Natural Medicine.
Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.

От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.

У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.

Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.

Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.

Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.

Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.

Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.

При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.

А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.

Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?

Вот несколько полезных советов:

1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:

  • бразильские орехи;
  • семечки подсолнуха;
  • рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);
  • морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);
  • мясо (говядина, печень, баранина, свинина);
  • птица (курица, индейка);
  • яйца (до 3 в день);
  • грибы (шампиньоны, вёшенки);
  • цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);
  • овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);
  • фрукты (любые ягоды и лимоны).

2. Исключите из рациона следующие продукты:

  • молочные продукты (хотя бы на 20 дней);
  • сахар и подсластители;
  • зерновые;
  • бобовые;
  • пиво.

3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:

  • низкокалорийная диета;
  • маложирная диета;
  • безуглеводная диета;
  • зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).

4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:

  • ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • походы.

5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:

  • силовые упражнения;
  • тренировки без снаряжения.

Вот увидите: щитовидка станет как новенькая!

Источник